chan_debby的部落格

每日早上來一杯統一陽光豆漿吧~
以優質蛋白質，🈵足身體所需！

蛋白質好處多多(⁠*⁠＾⁠3⁠＾⁠)⁠/⁠～⁠♡
是補充能量，維持健康，人體細胞及組織器官的主要構成物質
蛋白質是能幫助小朋友生長發育的好物，
除了有助於組織的修復，也為肌肉生長的來源之一

一直以來我以為自己的蛋白質補充足夠，
不過看了營養師分享的蛋白質挑選原則來檢視自己才發現原來我做了這麼多攝取是錯誤行為呢(⁠〃ﾟ⁠3ﾟ⁠〃⁠)
NG1-吃錯食物、NG2-吃錯順序、NG3-吃錯時間
3大NG千萬不要再發生了！！！！

❌NG1-吃錯食物➡️雖然有吃進蛋白質,但卻吃了更多澱粉與油脂，像一種進入了「間諜蛋白質」的陷阱😓
❌NG2-吃錯順序➡️營養師建議蛋白質攝取優先順序為「豆>魚>蛋>肉」呦~
❌NG3-吃錯時間➡️多數人蛋白質攝取時間為午晚餐，其實早餐才是攝取黃金期！

我終於瞭解了蛋白質攝取的正確方法
非常輕鬆簡單~~
早餐喝統一陽光豆漿☀️就可以補充優質蛋白質‼️
最愛統一陽光 陽光黃金豆豆漿~營養好喝又少負擔😀
裡面的大豆卵磷脂可以幫助思緒靈光，還有大豆異黃酮自然散發美麗，幫助全家人維持健康好狀態

早餐是一天最重要的一餐😋
早餐吃得巧，一整天營養活力沒煩惱
蛋白質黃金三角營養搭配麵包，吐司，三明治，飯糰，沙拉，雞胸肉 中式，日式，西式都OK
給你需要的活力、有型、體力~跟3大蛋白質攝取NG說Bye👋